비타민D 하루 권장량, 얼마나 알고 계신가요? 비타민D는 칼슘 흡수와 면역력 유지에 매우 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 하지만 “하루에 몇 IU를 먹어야 할까?”, “내 나이에 맞는 용량은?” 같은 질문은 의외로 명확히 아는 사람이 많지 않죠. 이번 글에서는 연령별 비타민D 권장 섭취량과 결핍 시 복용량 조절 방법, 그리고 주의해야 할 과잉 복용의 위험성까지 쉽게 정리해드릴게요. 나이별 비타민D … 더 읽기

현대인은 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 비타민D 결핍을 겪는 경우가 점점 늘어나고 있습니다. 뼈 건강은 물론이고, 면역 기능 강화, 우울감 예방에도 중요한 역할을 하는 비타민D는 이제 필수 영양소로 자리 잡았죠. 그런데 많은 사람들이 하나쯤은 궁금해합니다.“비타민D는 언제 먹는 게 좋을까?” 오늘은 비타민D의 올바른 복용 시간에 대해 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 비타민D, 아침에 먹는 게 좋다 전문가들은 아침 식사 … 더 읽기

1. 석면이란 무엇인가? 석면(Asbestos)은 자연에서 발견되는 섬유질 광물로, 내열성과 내구성이 뛰어나 과거 건축 자재로 널리 사용되었습니다. 그러나 석면은 건강에 심각한 영향을 미치는 발암물질로 밝혀져 현재는 사용이 엄격히 규제되고 있습니다. 우리나라에서는 2009년부터 석면과 석면 함유 제품의 제조, 수입, 사용이 금지되었습니다. 특히, 제품 중량의 0.1%를 초과하는 석면 함유 제품은 사용이 금지되어 있지만, 2009년 이전에 지어진 건물에는 여전히 … 더 읽기